반응형 체지방: 그림으로 읽은 이야기1 체지방: 그림으로 읽은 이야기 [리뷰] 다이어트에 관한 책 체지방이 생기는 원인, 많이 있으면 안 좋은 점, 제거하는 방법을 알려주는 다이어트 저서이다. 내용은 특별할 것 없었다. 내용별로 글로 된 내용 한 페이지 그리고 그림으로 정리한 페이지 이렇게 구성되어 있다. 다이어트에 조금 관심이 있는 사람이라면 거의 다 알고 있는 내용들일 것이다. 많이 먹어서 찌는 거고 비만이 되면 당뇨나 고지혈증 등 질병에 걸리기 쉬워지고 빼기 위해서는 먹는 것보다 많이 칼로리를 소비해야 한다는 아주 정석적인 이야기를 하고 있다. - 등 푸른 생선이 몸에 좋고 하루에 한 끼 정도는 생선을 먹는 것이 좋다. - 언 두부가 칼로리가 낮다. - 레드 와인 2잔 정도는 도움이 된다. - 운동은 합계 시간이 중요하므로 쪼개서 운동해도 효과가 좋다. - 운동 시 글리코겐을.. 2022. 7. 20. 이전 1 다음 반응형