체지방: 그림으로 읽은 이야기 [리뷰]

<요약>

다이어트에 관한 책

 

<줄거리>
체지방이 생기는 원인, 많이 있으면 안 좋은 점, 제거하는 방법을 알려주는 다이어트 저서이다. 내용은 특별할 것 없었다. 내용별로 글로 된 내용 한 페이지 그리고 그림으로 정리한 페이지 이렇게 구성되어 있다. 다이어트에 조금 관심이 있는 사람이라면 거의 다 알고 있는 내용들일 것이다. 많이 먹어서 찌는 거고 비만이 되면 당뇨나 고지혈증 등 질병에 걸리기 쉬워지고 빼기 위해서는 먹는 것보다 많이 칼로리를 소비해야 한다는 아주 정석적인 이야기를 하고 있다. 

 

<주요 내용>

- 등 푸른 생선이 몸에 좋고 하루에 한 끼 정도는 생선을 먹는 것이 좋다.
- 언 두부가 칼로리가 낮다.
- 레드 와인 2잔 정도는 도움이 된다.
- 운동은 합계 시간이 중요하므로 쪼개서 운동해도 효과가 좋다.
- 운동 시 글리코겐을 우선해서 사용할 뿐 지방도 사용된다.
- 나쁜 땀은 냄새가 난다. 땀을 빼서 건강한 땀샘을 만들자.

 

<후기>
이 책에서 가장 좋았던 부분은 운동량은 합산이 중요하므로 언제나 어디서나 짬짬이 운동을 하는 것이 좋다는 부분이었다.' ~ 할 때 운동으로 ( 엘리베이터보단 계단으로 ), ~할 때 운동처럼 (청소할 때 운동처럼)'

 

<추천>

다이어트에 관심을 가지고 있는 사람이라면 내가 작성한 내용 정도가 새로울 것 같고 그림으로 정리를 해보고 싶다고 하면 읽어봐도 괜찮으나 인터넷에 다 있는 내용이라 사서 읽는 것은 추천하지 않는다.